Buekompresjon i yogasokker: hva stram vs løs egentlig betyr

Buebåndet er delen av en yogasokk som vikler seg tett rundt midten av foten. Den er ikke der for pynt. Den gjør tre ting: forhindrer at sokken sklir ned, reduserer fottretthet under lange økter, og forhindrer at stoffet klumper seg under sålen der gripeprikkene sitter. Et tett buebånd gir mer kompresjon. Dette er bedre for klienter med lave buer eller flate føtter. En fysioterapeut i Melbourne fortalte oss at hun spesifikt ber om trange-buesokker for klientene sine som driver med terapeutisk yoga. Et løst buebånd er knapt merkbart når det bæres. Den holder sokken på plass uten å legge til press. Dette er bedre for klienter med høye buer som allerede har naturlig fotkurvatur som gir buestøtte. Vi måler buebåndspenningen i gram kraft per centimeter stoff. Vår standard yogasokk sitter på ca 180 gram per centimeter. Vårt terapeutiske alternativ går på 240 gram. Forskjellen er ikke synlig ved å se på sokken -, du kan bare føle den når du har den på deg. Et studio i Toronto testet begge alternativene med 20 instruktører og rapporterte at 14 foretrakk standardkompresjonen for flytklasser og 6 foretrakk den høyere kompresjonen for restorative og yin-økter.